吉利3分彩 登录|注册
吉利3分彩 >新闻 >重点新闻推荐

吉利3分彩-大发2分彩注册

吉利3分彩

缺钙大发极速彩玩法?牙齿、眼睛、骨骼伤很大 「高盐食物」竟加速它流失

你知道哪一种人体所需物质可以「保护眼睛、巩固牙齿、骨骼强壮」吗?适当补充钙质不但有益骨骼和牙齿,还可预防骨骼疏松症。大家都知道补钙可以喝牛奶,但你知道吗?乳糖不耐症者其实也可以喝牛奶!国民健康署表示,若少量渐进式摄取乳品或与其他食物一起进食,就能减少乳糖不耐的症状。另外,国民健康署还特别教您「补钙六撇步」。▲乳糖不耐症者可少量渐进式摄取乳品或与其他食物一起进食,可以减少乳糖不耐的症状。 (图/翻摄自pixabay)◆补钙攻略1、每日1.5-2杯低脂乳品2、摄取高钙食物:包括起司、黑芝麻、小鱼干、传统豆腐、深绿色蔬菜等。3、适当的日照:有助于体内维生素D的制造4、多运动:每周必须从事150分钟以上的中度身体活动5、避免过度摄取咖啡因:像是咖啡、奶茶,会增加钙质的流失6、避免高盐食品:高盐分食物易增加钙质流失◆小提醒1、乳糖不耐症者可少量渐进式摄取乳品或与其他食物一起进食,可以减少乳糖不耐的症状2、素食者可选用含钙丰富的蔬菜和黄豆类,像是:小方豆干、干丝、黄豆、豆皮等3、均衡饮食、适当运动,并养成良好的生活习惯

责任编辑:大发1分彩app
吉利3分彩版权与免责声明

凡本网注明“X月X日讯”的所有作品,版权均属吉利3分彩,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:吉利3分彩”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

吉利3分彩授权咨询:0392-3201587

客服电话:0392-3313875 投稿箱: 2315789961@qq.com

吉利3分彩 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

河南省互联网违法和不良信息举报中心

X关闭
X关闭
友情链接: